O bem-estar é um aspecto essencial no tratamento do câncer. O diagnóstico de uma doença maligna impacta não apenas o corpo, mas também a saúde emocional e a vida social dos pacientes.
Além do choque inicial, os efeitos do tratamento podem comprometer significativamente a qualidade de vida e o bem-estar.
Dentre os sintomas mais comuns estão:
✅ Fadiga intensa e fraqueza muscular
😴 Alterações no sono
💪 Perda de massa muscular e redução da capacidade funcional
😔 Ansiedade, tristeza e depressão
Tais sintomas podem persistir mesmo após o término do tratamento, tornando essencial a busca por estratégias que promovam a recuperação e o equilíbrio do corpo e da mente.
O Cubo da Performance: Estratégia para Recuperação
Diante desse cenário complexo, algumas abordagens têm se mostrado extremamente eficazes para restaurar a saúde física, emocional, mental e espiritual — um conceito que chamamos de Cubo da Performance.
📌 Evidências científicas comprovam que o exercício físico é um dos pilares mais importantes do bem-estar durante e após o tratamento oncológico.
Exercício Físico e Câncer: O Que a Ciência Diz?
Uma meta-análise recente somou mais de 500 pacientes que participaram de programas de exercícios físicos orientados durante o tratamento oncológico.
Os programas incluíram:
🏃 Atividades aeróbicas (exercícios dinâmicos com elevação da frequência cardíaca até 80% da máxima)
💪 Exercícios de força e resistência muscular
📌 Como foram as sessões?
📆 Frequência: 2 a 5 vezes por semana
⏳ Duração: 50 minutos por sessão
🔥 Intensidade: 40% a 80% da capacidade máxima individual
📅 Tempo de acompanhamento: 10 a 48 semanas
Os pesquisadores utilizaram o SWLS (Satisfaction with Life Scale), um questionário validado para medir bem-estar e qualidade de vida.
Resultados do Estudo
Os benefícios do exercício físico foram impressionantes:
✅ Melhora da capacidade funcional
✅ Aumento da autoestima
✅ Redução da ansiedade e sintomas depressivos
✅ Maior sensação de bem-estar e satisfação com a vida
Conclusão: Exercício deve ser Parte Fundamental do Tratamento
Os dados são claros: a prática de exercícios orientados é fundamental no tratamento oncológico. Além dos benefícios físicos, ela melhora a qualidade de vida, reduz sintomas emocionais e promove um maior equilíbrio geral.
📍 Se você deseja melhorar seu bem-estar durante o tratamento, deve iniciar um programa de exercícios adequado às suas necessidades.📖 Fonte: Supportive Care in Cancer (2024)32:297