A fadiga é um dos efeitos colaterais mais comuns durante o tratamento oncológico, podendo atingir mais de 80% dos pacientes. Esse cansaço intenso compromete a qualidade de vida, interferindo no dia-a-dia e na recuperação dos pacientes.
Mas afinal, o que causa essa exaustão extrema? E como é possível reduzi-la? Descubra neste artigo!
O Que É a Fadiga Relacionada ao Câncer?
A fadiga oncológica é uma sensação persistente de cansaço físico, mental ou emocional, desproporcional às atividades realizadas. Ela pode ocorrer durante ou após o tratamento e muitas vezes não melhora com descanso.
📊 Estudos indicam que:
✅ 45% dos pacientes relatam fadiga moderada a severa durante o tratamento.
✅ 29% ainda sentem fadiga mesmo após o fim do tratamento, especialmente em câncer de mama, próstata, colorretal e pulmão.
Além disso, a fadiga oncológica é subdiagnosticada e subnotificada, o que significa que esses números podem ser ainda maiores.
O Que Causa a Fadiga Durante o Tratamento do Câncer?
Diversos fatores podem contribuir para esse cansaço excessivo, incluindo:
🩸 Efeitos colaterais do tratamento (quimioterapia, radioterapia e imunoterapia).
🍽 Desnutrição e falta de apetite.
🧠 Impactos emocionais, como ansiedade e depressão.
😴 Alterações no sono.
🚶 Redução da atividade física.
Muitos pacientes acabam reduzindo suas atividades justamente porque se sentem exaustos, mas esta atitude só irá contribuir para aumentar a sensação de cansaço.
Como Reduzir a Fadiga e Recuperar Sua Energia?
A boa notícia é que é possível aliviar a fadiga e melhorar a qualidade de vida. A principal estratégia recomendada pela NCCN (National Comprehensive Cancer Network) é a prática de exercícios físicos orientados.
🔬 Estudos científicos de alto nível (revisões sistemáticas com meta-analise) mostram que:
✅ Pacientes que praticam exercícios por 12 semanas apresentam uma redução de 40% na fadiga.
✅ Mesmo atividades leves e alongamentos podem fazer diferença.
💡 O grande desafio:
A fadiga faz com que muitos pacientes evitem o exercício, mas, paradoxalmente, a atividade física é a melhor solução para combatê-la!
Dicas Práticas para Aliviar a Fadiga
✅ Comece com atividades leves, como caminhadas curtas.
✅ Busque acompanhamento de um profissional qualificado.
✅ Priorize a qualidade do sono e uma alimentação equilibrada.
✅ Mantenha-se hidratado e evite longos períodos de inatividade.
Conclusão
Se você está enfrentando fadiga durante o tratamento do câncer, saiba que existem formas seguras e eficazes de recuperar sua energia. Incluir exercícios na sua rotina pode transformar sua qualidade de vida!
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